多特蒙德国际管理学院学历认证

2025-06-25 3:19:36   来源:多特蒙德国际管理学院学历认证

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动作要领:身体立正,挺胸收1gDc,两手握住杠铃,握距比肩稍atFh,提起杠铃至肩上,掌心向出N5sV把杠铃贴脸前向上推起,直至OrAb臂伸直在头顶上方,然後慢慢xpol原路放下至肩上,重复练习即tKWO